• BARB Ich war auch ein bisschen verwirrt über den einen Zoll oder einen Fuß? Messung. Es ist ein kleines Quadrat auf dem Muster gezeichnet. Nachdem Sie die Vorlage ausgedruckt haben, messen Sie das kleine Quadrat auf dem Muster. Es sollte etwas mehr als einen Zoll groß sein und dann wissen Sie, dass Sie das Muster in der richtigen Größe gedruckt haben. Auf dem Druckbildschirm gibt es in der Regel einen Ort, um Füllseite oder 100% je nach Drucker zu wählen. Bisher habe ich nur die Videoanweisungen. Geschrieben kommen bald. Auch Kindermuster kommen bald auch. Es gibt drei Schlüssel zur Planung eines Essmusters, das köstlich und nahrhaft ist und hilft, Ihr Risiko für chronische Krankheiten zu reduzieren. Die erste besteht darin, die Empfehlungen für tägliche Portionen von Obst und Gemüse und komplexen Kohlenhydraten zu erfüllen. Wenn Sie Ihr Menü jeden Tag mit mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse und sechs Portionen Getreide, Brot und Hülsenfrüchten füllen, erhalten Sie viele der Vitamine und Mineralstoffe, die Sie benötigen, ohne Ihrer Ernährung Fett, gesättigte Fettsäuren, Cholesterin und Salz hinzuzufügen. Dies setzt natürlich voraus, dass Ihre komplexen Kohlenhydrate nicht aus Pommes frites, Kartoffelchips und Donuts stammen und dass Sie Ihr Gemüse nicht mit vielen fetthaltigen Salatdressings bedecken. Ich beniss die Kaffeebeutel verschlüsse für Nasendraht, sie sind breiter und bleiben an Ort und Stelle ziemlich gut.

Vielen Dank für dieses Muster und das Video. Es war sehr hilfreich! Gesund essen kann einfach, erschwinglich und lecker sein. Es geht darum, intelligente Entscheidungen zu treffen, um ein insgesamt gesundes Ernährungsmuster aufzubauen. Vielen Dank für das Muster. Ich habe 3 andere Muster ausprobiert und das ist das mit Abstand beste. Ich mag die Passform und es rutscht nicht meine Nase hinunter. Ich habe eine 6″ von 2″ Tasche an der Oberseite des Futters hinzugefügt, so dass ich einen abnehmbaren Nasendraht verwenden kann. Als nächstes werde ich versuchen, Bias Krawatten zu verwenden, weil ich kurz auf elastisch bin. Ich kann alles nähen, wenn ich ein Muster habe, aber ich bin verloren, wenn es darum geht, zu versuchen, zu entwerfen. Vielen Dank für Ihr Wissen und für den Austausch mit denen von uns, die dieses Geschenk nicht haben. Gott beschütze dich. Die Planung von Mahlzeiten sollte auch dazu beitragen, dass Sie nicht in eine Ess-Rut eisern.

Jedes Mal, wenn Sie sich hinsetzen, um Ihre Mahlzeiten zu planen, bringen Sie die Familienrezeptdatei und Ihre Kochbücher heraus und suchen Sie nach Lieblingsmahlzeiten, die Sie vielleicht schon seit einiger Zeit vernachlässigt haben. Halten Sie auch Ausschau nach neuen Rezepten in Zeitungen und Zeitschriften. Während einige von ihnen wahrscheinlich reich an Fett, Cholesterin und Salz sein werden, ist es nicht schwierig, die meisten Rezepte so zu modifizieren, dass sie leichter in ein Ernährungsmuster passen, das die Eat for Life-Richtlinien erfüllt, ohne ihre Anziehungskraft zu verlieren, wie Sie im Abschnitt über das Kochen unten lernen werden. Beobachtete Ernährungsmuster stellen zugängliche und vertraute Lebensmittel dar, die Menschen essen, und die Kombinationen, in denen diese Lebensmittel konsumiert werden. Es kann einfacher sein, die Ernährung der Menschen zu verbessern, indem sie entlang der Skala eines bestimmten Ernährungsmusters verschoben werden, indem kleine und relevante Vorschläge für Veränderungen gemacht werden, anstatt große Änderungen an einer weniger vertrauten Nahrungsaufnahme (oder Muster). Hallo Taya, ich wollte ihnen nur für das Muster danken. Ich mache zwei verschiedene Arten von Masken, und das ist die, die meine Familie bevorzugt, für seinen Komfort und seine bequeme Passform.

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